蜀山，很小。
爬起来很轻松。
鞠萍姐姐体能也OK，我几乎没有刻意等她。
大部分时间都是并行模式。
我问，平时搞什么运动？
她说，快走。
我问，每天都走吗？
她说，不确定，尽量保持吧。
我问，每天能走多少步？
她说，我是每晚40到60分钟，以出汗为主。
我问，我有些球友，打球都戴着运动手表，单位有要求，每天必须步行1万步，这一类，对健身有用吗？
她说，没用，步行要想有健身效果，必须要有一个连续性，至少要持续15分钟，心率能超过100。
我说，我以前运动，从来没有伤病的概念，例如我跳绳、打羽毛球，都是非常伤膝盖的运动，但是我膝盖从来不疼不痒，但是这两年，我发现，身体里的疼痛处越来越多，胫骨前肌疼，肩袖撞击，有时杀球力量过重还会导致肌肉拉伤，我突然意识到，我真的老了。
她说，我加了你微信以后，看你朋友圈，我觉得你运动过量了。
我说，我接受的理论是，我们每天的运动量相比那些健身达人而言，充其量是他们的热身水平，所以不需要练一休一，日复一日搞就行了。
她说，日复一日的高强度运动，会导致肌肉、血管内皮持续损伤，肌肉是怎么生长的，就是撕裂再修复，这个过程本身就会引发慢性低度炎症，炎症因子若是长期处于高水平，会导致动脉粥样硬化，形成斑块。
我说，看来，我要提前进入老年人模式了。
她说，也不要因噎废食，觉得累了就降低强度。
我说，明白。
她说，练一休一是最合理的。
我说，我一直都觉得自己40岁跟20岁没有区别，各方面都没有区别，一直到我去做眼科手术，做完各项检查后我才发现，原来人随着年龄的增长，每一项器官都在衰老，各项指标，例如晶状体的浑浊度，泪液的蒸发速度，我几乎是卡着最大年龄的手术指标去做的，还预留了50度的老花，跟我同批次手术的，都跟我孩子差不多大，乃至护士都以为我是家属……
她说，脸、手，这是肉眼可见的，肉眼不可见的所有器官都在同步衰老。
我说，我学历史时，不止一次感慨，多亏了这个时代，多亏了科技进步，我们才有机会能活到这个年龄，李鸿章时代，李鸿章这就算高寿了，他同期的老百姓人均寿命不到35周岁，跟自然界所有动物一样，几乎就是自生自灭，为什么要早婚早育，就是确保基因传承，我觉得迷信中医的人，看到这个数据，就应该瞬间醒了。
她说，你这个思想是错的，为什么总是想去改变别人呢？
我说，当年，我们一起去拉萨的队友多去上了教练技术，里面有个观点，有人在海边看到沙滩上有很多被海浪冲上来的鱼，他跑过去一条一条的扔回去，有人就劝他，意思是这么多，你拯救不过来，他的意思是，哪怕拯救了一条，也有意义。
她说，对医疗体系最民间的评判标准就是活产婴儿死亡率，清末的话，大约是千分之两百，今天的话是千分之四，简单一点理解，就是一个母亲生五个孩子就要夭折一个，今天的千分之四已经是世界先进水准了，与美国不相上下，这方面日本医疗的确是全球第一，不到千分之二。
我说，新生儿领域能与欧美接轨的重要原因是没有中医的参与。
她说，你这么讲也合理。
我说，清末的这个夭折率，跟野外大猩猩有什么区别？
她说，比大猩猩要好一些，大猩猩的新生幼崽死亡率在30%左右。
我说，所以，让我穿越回任何一个朝代，我都不愿意，因为穿越回去，到我们这个年龄，也老的不行了，我小的时候，四五十就是老头了，六十岁死是很正常的，就是我现在的这个年龄，一到冬天就蹲墙根上晒太阳了，平均寿命35不是说人人都到35岁，有新生儿夭折，有士兵阵亡，这些是拉低了平均数，但是六七十岁对于普通老百姓而言依然是天堑。
她说，所以，这是一个很美好的时代。
我说，清末那个时代，清政府与日本同时看到了世界差距，与欧美差距有多大呢？老百姓的收入以及生活质量大约只有他们的十分之一，咱吃米吃面都难以果腹，他们食肉自由了。但是，清政府与日本做出了截然不同的反应，清政府没想过让人民过上好日子，在他们眼里，人民永远是被统治的对象，不是自己服务的对象，而日本呢？意识到差距后，提出全盘西化，全盘近代化，成了当时整个东亚唯一没有被殖民的国家，也成了今天全亚洲唯一真正意义上的现代化发达国家。2018年，我见到了一位知名企业家，那段时间，虽然网上没有任何声音，但是大家心里都很压抑，他跟我讲，不要这么理解，至少初心是好的，是想让人民过上美好的生活，只要老百姓的日子是一天比一天好的，就值得肯定……
她说，中国男人，人人心里都有士大夫的梦。
我说，爱国教育的双刃剑，你教育我们从小要爱国，结果就是我们高度关注你的一举一动，前几天我儿子跟我讲了个事，我甚是惊讶，他跟我讲，现在历史课本里今天的人与事越来越多了。
她说，不早就如此了吗？
我说，我以前不知道呢，这种信念植入才是最牛逼的，为什么每个孩子都认识特斯拉？因为特斯拉做了游戏植入，我儿子对车子没有太大兴趣，我买那么多车，他从来没炫耀过，只有我买特斯拉，他跟我一起去提的车，而且是他去合的影，因为游戏里有特斯拉。
她说，每个人的苦难都配的上自己的认知。
我说，去年，我去丹东爬虎山长城，站在虎山最高处，能看到对面的一举一动，肥沃的黑土地，一望无际，纯手工集体作业模式，跟我一起爬山的大哥大姐就是旁边乡镇上的，他们跟我讲，水小的时候，那边的人过来什么都偷，晒在外面的衣服偷，玉米偷，甚至喂狗的盆都偷，没办法，吃不上饭，总是要想办法，而他们自己呢？守着这么肥沃的土地，玉米只有大拇指那么粗，因为没有化肥。当时我就想到了两个点，一是很多人宣传的有机农场，不用化肥。二是倘若他们有个人跑过来，很虔诚的跟我们说一句，希望你们能帮帮我们？于是，一瞬间，无数资本过去建厂，老百姓开始过上好日子了。就如同1978年那句请求：松下先生，您能不能为中国的现代化帮点忙？什么是对老百姓好，这才是真的好，贫穷不是没有解药，有，是不用。
她说，单纯论生活质量，中国不比任何国家差了。
我说，是的，尤其是高端生活，前几天，贝贝去印尼了，要把电商中心搬过去，她给我发了段话：董老师，你说的很对，全世界的有钱人都是过一样的生活。
她说，现在大家担心最多的是人口问题，人口问题对一线城市不是问题，对顶级资源也没有影响，只是利空下游产业，你就是人口砍一半去，北京上海依然是人满为患，北大清华大家依然考不上，但是我们青岛你们沂水，可能就被抽血了。
我说，就跟今天的农村一样，我们村几乎找不到一个50岁以下的男人，县城人口流失率非常高，以后全山东，可能就是济南青岛烟台了，县城慢慢都被虹吸了，我在沂水生活其实没有太多不便利的，沂水人口还算可以的，我出去爬长城时，行走了山西、陕西一些县城，他们的县城就是我们山东的乡镇，仿佛时间停滞了几十年，有个县城全城只有3个外卖员，有的县城最好的酒店是县城招待所，热水用暖壶，房卡用钥匙。
她说，时代红利才是最大的红利，合肥，这才几年的时间。
我说，青岛在高铁时代太吃亏，就是因为山东是个半岛，相当于一段盲肠，未来再次腾飞的可能是烟台到大连的跨海大桥，整个东北的高铁走烟台与青岛南下，除此之外，就是与日韩搞好关系，让他们在这里设厂。
她说，日韩设厂这个可能性不大了，过去日韩企业在青岛扎堆是因为生产成本低，现在我们的人力成本、房租成本一点都不低，他们的走与政策关系不大，就是成本问题。
我说，上次芬兰的朋友跟我讲，芬兰人口500万，发达国家，我跟她讲，其实中国也是发达国家，要看怎么区分了，中国有500万富裕家庭，就是说，在中国这个大市场里，我们可以跟切火腿似的，切出一块华尔街来，切出一个芬兰国家来，切出一个瑞士来，这个市场有无限可能，一定程度上讲，我们的确是很幸福的，虽然我们去很多国家需要办签证，但是相对都比较简单，你可以看，现在全球各地，都能听到中国人在讲话，尤其是日本，再偏僻的地方你也能动不动听到一句，我草。
写到这里，突然我想起了之前我在《懂懂学医学》里写的，人类寿命提升的三大关键因素，疫苗，干净的水，充足的蛋白质。
最后一条我不确定对不对。
干净的水是什么意思？
例如我小时候，在地里干活，喝什么水？
就是泉水，河里的水。
要么就是井水。
一到吃地瓜的季节，旱厕里的屎里密密麻麻都是白色虫子，还活，会动，学校定期给孩子吃驱虫药，那时，拉出来的虫子有二三十厘米长，甚至拉到一半夹不断需要拽出来。
为什么中国人喝热水？
与近现代推荐烧水杀菌有关。
咱没有干净的水，只能通过烧水来实现杀菌，进而让中国人养成了喝热水的习惯，东亚为什么食道癌最多？
就与喝热水有关。
尤其是热茶。
所以，我曾经写过一个观点，冰是比热更高级的体验，年轻人喜欢喝冰水是一种进步……
我刚搜了一下，全民喝热水的习惯源于1952年。
口号是：一杯开水能杀灭病菌。
官方统计是：1950-1975 年间，中国水源性传染病发病率下降 76%。
出去旅游的时候就会发现，只有接待中国游客的餐厅才有热水，保温杯在老外那里都是放冰块的，咱是放热水的。
好在。
年轻人普遍不搞这些了。
我也40多了，我有N多保温杯，因为我就是卖杯子的，N多人会送我样品，尤其是冯唐搞了钛杯后，后面的工厂也联系过我。
我喜欢喝冰水。
我问鞠萍姐姐，如何看待佛教与基督教的区别？
她说，佛教是推墙，把所有东西都打开，基督教是砌墙，墙外的是不好的，墙内的才是好的。
我说，佛教本身是不承认生命体的存在，讲究虚伪，进而信佛教的国家普遍比较落后，而基督教以人为本，这种出发点不同是不是带来的结果也不同？
她说，经济与宗教关系应该不大吧？
我说，例如我们说佛系，就是躺平的意思，对什么都不在意，包括也不进取，包括我复盘自己跟女人的关系，一旦建立了关系，就有了期待，但是对方不一定能满足我的期待，那么我就会失望，会去倾诉，老师告诉我，消解的办法就是降低期待，可是倘若我没了期望，那么我们这关系跟路人甲又有什么区别呢？
她说，我还是那个观点，要学习人间佛法，如王尔德，负面情绪的时候，自己当生命的旁观者，积极情绪的时候，自己当生命的参与者，出入自如。
我说，没有期待与爱情里的拥有，我觉得是悖论，路上你讲的，我们的痛苦并不是因为谁离开了我们，也不是因为我们失去了什么，而是因为我们有着"事情本不该这样"的执念，也就是没有理解佛法里的诸行无常。
她说，是的。
我说，真是那样的人，会给人很冷血的感觉，XX（日本前妻）就是这样的人，她就是典型的养不熟系列，你对她再好，也没有亲密感，很自私，很自我，对感情也是如此，她即便是跟人谈恋爱，也不是为了说组建个家庭之类的，更多是男性视角，她当震动棒定义了，青岛那个年轻的教授，给她写信，那是一个跟她一个类型的男人，很冷血，全信没用一句我爱你，但是句句都是我爱你，爱到骨髓里，不断的追问自己，为什么不早点遇到你。但是她跟我怎么讲的？就是当个男人玩玩，她不入戏，我骑行山东时，每天要报备定位，我自己规划了一个托孤小分队，有我现在的媳妇，有我五莲的前妻，有我的朋友，我再三考虑了一下她，还是把她否了，她冷血，她只计算利益，纵然我跟她算是有深度捆绑，我是她儿子的生父，但是你感受不到我们有这种关系，一个无比独立的人，一定也是一个无比冷血的人，他不冷血无法独立。
她说，最初，我们是饭局上认识的，她当时在做东芝，我个人让她帮我买个东芝的血氧仪，我多给了她三十几块钱，反正正好是个整数，给的现金，她说找不开，我说不用找，过了两天，她找人给我送了个信封，就是这三十几块钱，我当时的反应是，这个人真的好古板，有一点的确如你所说，她没有亲密感，你跟她相处的再好，包括去日本一起吃一起住，也没有普通闺蜜的感觉，但是相处久了以后，我觉得她又是一个很好的朋友，事事有回应，说到的事一定做到，非常有契约精神，不夸张，不浮躁。
我说，她再找到我，是因为我混的还不差，否则她一辈子不会联系我的，2011年又联系上后，她问我一年收入多少钱？我随口说了一句，三十万吧，她接着回了一句，这么少？连我都不如。
她说，但是我现在很喜欢这类朋友，表里如一，说到做到，言而有信。
我说，在商言商，跟我也是如此，这次路上多是你花的钱，吃饭是人家请的，住宿是积分换的，否则，我们俩也要算半天账。
她说，那夸张了。
我说，我是比喻，我在她身上没赚到一分钱便宜。
她说，你找的所谓的托孤，未必真的能给你托孤。
我说，除了孩子的妈妈，谁都无法做到托孤，人死如灯灭，别指望自己有什么影响力，现代人光自己的事就忙的焦头烂额，哪有心思想别人？那么多明星，死前那么多粉丝，死后有几个被记住的？昨天是琼瑶忌日，网上没有任何声音，明星里能偶尔被缅怀的也就是张国荣，主要是日子特殊，4月1日。
她说，XX（日本前妻）这种人，其实是真正的通透之人，不会把自己的焦点寄托在其他人身上，从而别人的喜怒哀乐对她而言毫无价值，很难内耗，只是给外人的感觉这个人不交心，但是反过来想，一个内心充盈的人何必需要跟你交心呢？跟你交心有什么好处？只有坏处没有好处。
我说，她止损能力超级强，她只要跟一个男人说分手了，基本就是真分手了，不至于说来回拉锯，跟我拉锯是因为她没法完全冷血，我们这算有血缘关系的，她真的得了绝症，她只能把孩子托孤给我，虽然我不想要，但是她真给我了，我也必须给养着，每个月定期打钱就是了。
她说，一个很纯粹的人，一个不符合我们世俗意义上亲密关系的人。
我说，是的，当合作伙伴是非常好的。
她说，是呢。
我说，离的稍微远一点，还是很值得交往的，一近了就容易讨厌，我们俩一起吃早餐，她都只拿自己的筷子，而我呢？往往会帮她拿，从而我们桌上三双筷子，就是因为这个事，有时我都气的一上午不想说话。
她说，那你也太容易生气了。
我说，我是嫌她自私。
她问，学历史以后，会不会有反骨？
我说，可能会有吧，我还好，因为我本身是写手，从而表达观点从来都是小心翼翼的，摸过高压线从而知道什么是红线，从清朝到今天，关于中西方文化，向来是三大派：排外派、中西结合派、全盘西化派，初衷都是好的，都有认知局限性，所以后来我觉得那句定义真的很牛逼，具有中国特色的XXXX，这是什么派？是传承中创新，开放中坚守。
她问，易中天水平如何？
我说，非常牛，胆子也很大，但是这两年很少出来说话了，应该也学会了闭嘴，他有一项壮举很多人不知道，他以一己之力重新写了中华史，现在看，可能不算什么，过些年就觉得很牛逼，他有概率比肩钱穆这些人，未来会给他位置的，袁腾飞也很牛逼，但是袁腾飞有视野局限性，你看他提起少数民族，很蔑视，这是中国男人与生俱来的大汉族主义，总觉得我们大汉就是全球C位，哪怕人均GDP只有欧美的十分之一了，还觉得自己高高在上，这就是为什么会误判日本，自隋唐以来，日本一直都是小跟班模式，派遣使者来朝拜，抄咱的汉字文化，模仿咱的规章制度，咱自始至终就把它当个小跟班看待，从来没把他们当平等对手，甲午中日战争时举国期待的原因是，我们有航母，趁机可以教育教育小日本，只是没想到会输，就如同当年鲁能泰山夺得了双冠王，次年揭幕战被一支弱队踢输了，报纸的标题是小奥拓撞翻大奔驰。
她说，日本发展真正的转折点是脱亚入欧。
我说，是的，就是那个最简单的原理，谁优秀，跟谁学习，小日本这个国家很独特，有点类似东北的滚刀肉，不轻易俯首称臣，虽然历史上一直是中华文明的追随者，但是他们不接受宗藩体系，一直都是独立者的角色，只学习不朝贡。
有点类似日本前妻，你对她再好，养不熟。
随时会忘恩负义。
这就如同我经常写的，其实一个人想改命，很简单，就观察身边人，同学、同事、邻居、亲戚，凡是能够到的，发展的好的，就跟着他学习，从小跟班做起，绝对没错……
只是，这需要对抗一个点，就是人人内心天生的闭门造车欲。