这几天，完全进入了流感模式。
昏昏沉沉。
干什么都没激情……
今天，几乎是坐着发了一天呆。
是流感了吗？
不是。
专业术语叫酮流感。
是从常规饮食切换到生酮饮食过程中的一种常见反应，过去大脑是糖供能，现在要切换到酮供能，大脑还没准备好，依然依赖糖供能，所以现在就是脑雾状态。
完全写不了东西。
是不是吃的太少了？
一点都不少。
我一天两斤牛肉，每餐还有一份蔬菜沙拉。
吃这么多牛肉，肾受的了吗？
这貌似是大家惧怕多吃蛋白质的关键点，总觉得吃多了蛋白质会伤肾，我的观点有二。
第一，常规饮食，你哪怕把肉当饭吃，离伤肾的剂量也很遥远。
第二，中国人，99%都没吃够蛋白质，一个最简单的办法，你把你的身高、体重、年龄以及每天运动量发给AI，问每天需要补充多少蛋白质，答案会吓死你。
你认为的吃多了，其实可能还不到正常标准的一半。
这是我一直给我爹我娘科普的点，要多吃肉，少喝粥，他们不舍得，张文宏在疫情时说过这句话，没被骂死。
张文宏的观点是什么？你光喝粥，你的营养不足以支撑你活到九十或一百。
健身房那些肌肉佬，他们为什么还要补充蛋白粉？
因为，靠吃肉，吃不够。
当然，这些观点也是仁者见仁智者见智，我只表达我的观点，毕竟养生流派太多了，每一派都如宗教一般，有着信徒。
就如同文章下面，总有人回复自己在自学中医，跟随倪海厦。
倪海厦都没活过60岁，你信他？
在我的出书的年代，2010年之前，畅销书的三分之一是进口书，一般是中信集团引进的，三分之一是中医书，三分之一是其它。
不管大家怎么呼吁，一个事实是不可否认的。
就是信中医的群体越来越小了。
我过生日时，我媳妇跟松行长说，她买的中医药类的ETF，松行长跟她讲，不该碰这个，因为中医的空间越来越小了，一是受众越来越小，二是同质化严重，没有专利壁垒，没有技术壁垒。若是真的喜欢投资医药，还是要投资创新药，近10年来，能翻几倍甚至几十倍的医药股，多是创新药系列。
我媳妇听不？
肯定不听。
我媳妇是中医信徒，她觉得，全世界人都开始学中医了。
中医会席卷全球。
赔的一塌糊涂。
今天应该是生酮饮食的第三天，我一直佩戴着动态血糖仪，昨天大部分时间都处于低血糖状态，不到4，今天要稍微好了一点，大部分时间都在4以上，只有凌晨的时候到过2.7。
今天，我又测了两个数据。
一是血脂几大项。
二是血酮指数。
血酮已经到了1.5，属于很稳定的生酮状态了，等于发电机已经启动了，只是大脑还不怎么适应酮体供能。
这是计划长期启用生酮饮食吗？
不是。
我只是体验一下，看看掌控自己的肉体是一种什么样的感觉？想瘦就瘦，想胖就胖，也不用节食，随意吃，而且光吃好的，都是我喜欢吃的。
我现在喜欢自己做饭。
要么煮牛肉。
要么煎羊排。
要么煎鸡蛋。
而且我喜欢用微波炉煎鸡蛋，在盘子里放一勺橄榄油，涂抹均匀，打上一个或两个蛋，用牙签把蛋黄戳个洞，放微波炉1分钟，很完美。
蔬菜沙拉怎么做的？
京东上买的，一号农场的，每天早上下单一份。
一份是三盒。
吃三顿，正好。
拆一个三文鱼罐头放进去一搅拌，太美味了。
另外，坚果随意吃。
我非常喜欢这类饮食模式，只是过去没认真研究，也没人劝我，我就那么随波逐流，活的很潦草。
还是那句话，生酮饮食是一项很复杂的工程，关键是没有权威派，全是实践派，各有各的观点，你要有基本的医学、营养学常识，并且提前做好体检以及建立稳定的数据检测体系，否则不能开始。
这玩意玩不好，很容易出大问题。
例如酮中毒。
再如，会得痛风，因为酮也是通过尿液排出，会跟尿酸抢通道，进而会推高尿酸，一测就爆表……
我左胳膊佩着24小时血糖动态测试仪，右胳膊佩戴着24小时血酮动态检测仪，每天还要扎手指校对。
会不会便秘？
我发现，很多人都有这个问题。
我没有。
相反，我觉得比过去更好了。
所以，很多东西因人而异，我不是推荐大家生酮饮食，若是让我推荐，我也会推荐均衡饮食，任何极端的饮食方式，都不可能适合所有人。
最近，我几乎逢人就安利，一定要买个血糖仪，可以是我佩戴的这种动态的，也可以是扎手指的，原因是什么？
有两个点：
第一，胰岛素抵抗是万恶之源。
第二，可逆转。
血糖是怎么上去的？
不是突然从5变成了10，而是从5到了6，从6到了7，从7到了8，若是刚超过6.1的时候，你开始介入，完全可以逆转。
前面我写过，80后里，未来会有30%的人患糖尿病。
糖尿病是钝刀子。
摧毁每个身体零部件。
前几天来找我借钱的高中同学，他门牙都掉了，就是血糖太高，他自己不知道，那个吃播良子，体重350斤，他牙现在差不多掉光了，就是血糖太高了。
这就是日本前妻给我的建议，把自己先假设成70岁的老人，假设自己有三高问题，然后穿越到40岁来去干预……
这里面，最值得关注的其实就是血糖。
为什么老外吃那么多糖，不如中国糖尿病比例高？
老外的糖是可乐。
我们的糖是什么？
是包子，是馒头，是米饭。
我们的饮食结构有问题，很早之前我就写过，吃一碗米饭跟吃一碗糖没有区别，你佩戴了动态血糖仪以后，你就瞬间懂了，刀歌也佩了一个，空腹不到6，一个馒头直接干到了10。
最近，认真学习了这些后，我想起了一件往事，身边有朋友突然暴瘦了十几斤，确诊了糖尿病，他没吃药，而是去找中医调理的，后来我在酒席上遇到他，我们还一起喝的酒，我特意问了一下，你这血糖都正常了吗？他说正常了。
我现在想想，他的思路是错的。
第一，糖尿病一旦确诊，几乎不可逆，这是全球的医学难题。
第二，他应该进行药物干预，包括佩戴动态血糖仪。
也不能说不可逆。
我二哥在国外当医生，学的是现代医学，但是他也懂中医，因为我大爷就是中医，曾经还干到过院长，我写一次中医，二哥就训我一次，上次最严厉，说国家都在大力弘扬，你竟然唱反调……
我阳了那天，他给我开的药方，连花清瘟。
我不敢不从，去买了，拍照发给他。
有年，他回国，专门去湖南还是湖北学的针灸，花了两三万，跟我讲，那个老师特别牛逼，牛逼到什么程度呢？扎针治糖尿病，有N多成功案例。
我爹发过放血疗法，那就是我二哥给扎的。
我娘有痔疮，我二哥让在马桶里熏艾灸。
所以，我爹熬丹参水给我娘降血压，我一点都不意外……
最近，我观察了一个细节。
我朋友里，我亲戚里，画个圈，城中村系列，下面乡镇上的，对医院的态度是截然不同，我姐跟我讲，公婆跟我们一样，农村的，但是人家是城中村的，人家的思想意识跟咱就完全不一样，有点病就到中心院，觉得到了医院就是安全的。
咱呢？
这些乡下来的。
害怕去医院。
一听去医院，吓死了。
这是我娘70多了第一次到中心院住院，所以，她醒来有意识后，问我爹，这是在阳西门诊吗？
在我娘的概念里，能到阳西门诊，就已经到天了。
咋可能到中心院呢？
住院有很多手续需要跑，同事帮我去跑的，她熟悉，她跟我讲，家里老人特别信任医院，觉得进了医院就是进了保险箱。
很多人害怕检查，那怎么自测血糖高不高？
你尿地上，用脚一踩，有粘性，就是。
再次提醒，不要轻易尝试生酮饮食，除非你具有超强的学习能力，并且有人愿意带着你，这是一个准入门槛非常高的玩意，需要检测的数据多，你要会解读，要及时的补充各类营养素，例如钙钾镁……
另外，也不要相信我的一些观点，毕竟我也是小白，一切都在摸索中。
继续那晚的接风晚宴。
最终，都没喝酒。
进而，吃的特别快，前后也就是20分钟就吃饱了。
李院长与矿机开一辆车来的，俩人貌似还有其它事要聊，他们先走了。
剩了我跟松行长。
我问松行长，是你的朋友还是你们的朋友？
他说，他的朋友。
我说，懂了。
他说，人不错，很上进。
我说，能感觉到。
他说，很少回来，回来也不怎么跟原先的同事、朋友交往了，过去说锦衣夜行，其实是遗憾的意思，现在这个大环境不是，是所有人都恨别人有，尤其是金融系统一天不如一天，甚至临退休了又被安排到柜台上去了，还要出去拉存款放贷款，而你呢？潇洒得意，你看，为什么领导一退休都跑了？要么去海南了，要么去北上广深看孙子去了，根源就是大家都在努力的躲，离开所有人的视野，脱离这种消耗自己能量的环境，去更文明，更和善的环境里去重启人生。
我说，咱也各回各家吧。
他问，你开车了没？
我说，我步行来的。
他说，那你等我10分钟，我上去敬个酒，你帮我开个车，可以不？
我说，你叫代驾，要么我帮你叫。
他说，半个月没见了，聊聊天，请你洗脚。
我说，我媳妇不让。
他说，你可别了，你在大厅等我就行了。
说是十分钟，其实待了接近半小时，小脸通红……
我问，喝了多少？
他说，两个。
我说，半斤。
他说，差不多，主要是什么呢？XX老爷子在，人家老爷子都在喝酒，我用茶水合适吗？
我问，什么主题？
他说，你别问了，再写到文章里，惹麻烦。
我说，行。
他真的要请我去洗脚，虽然是正规的，但是我也觉得太浪费时间，不如我去我书店坐会，他同意……
我说，上次鸡哥跟我讲，他跟着表哥去海南看XXX，他表哥曾经给他干过秘书，那个小区住了N多山东人，有企业家，有退休的，XXX组了个饭局，喊了小区里一群老乡，大家依然按照山东规矩坐，按照在山东时的职务喊，当时鸡哥在那里遇到了赵XX，鸡哥给他单独敬酒的时候说，我有个朋友认识您。鸡哥说的是我，不过赵XX对我应该没有印象，虽然我们一起吃过几次饭，但是当时我也是司机的角色。
他说，咱沂水这边，一到冬天，在海南那边过冬的也很多。
我说，是的，一过正月，聚餐喝酒，尤其是快上班的那几天，往往能喝到接风酒，就是给从海南过节回来的接风，这些人在那边都有房子，一入冬，让老人先过去，然后春节的时候，全家再飞过去集合。
他说，所以，你要把这个事，启动，毕竟老人年龄大了。
我说，脑梗一次就会有第二次，而且会越来越频繁，有时我想想都很心疼，我爹我娘一辈子虽然说很幸福，但是我又觉得他们生活的没有意义，一事无成。
他说，你不能按照自己的标准去要求上一代人。
我说，最近几年，他们的主要心思是研究身后事了，找谁做寿衣，找谁做棺材，从来没想过为社会做点什么。
他说，大部分人不都如此吗？
我说，有时，我也心疼我媳妇，从20来岁跟着我，一天班没上过，没有理想，没有追求，什么都没有，最近跟风在学网球，大几千块钱的学费，我就问她，你学网球的目的是什么？因为她每天早上在公园打羽毛球，网球与羽毛球是不能双修的，她跟我讲，只是想学门手艺，没想过别的……，我觉得人一定要崇高自己的理想，不能把自己局限于吃什么喝什么。
他说，不是他们是另类，你才是。
我说，我知道，只是我心疼。
他说，你还是心疼你自己吧。
我说，我爹我娘就吃了没有文化的亏，没有文化不要紧，能学习也可以，结果他们也不学习，进而，他们年轻的时候什么样，现在思想还是什么样。我媳妇也是，我认识我媳妇的时候，她什么样，今天还什么样，关键是她会很固执认为自己是对的，有时我在想，为什么我会出去找别人？就是因为这种对比差，例如我跟日本前妻在一起，我能感受到她的专业与视野，隔一两年不见，再见面，又是全新的一个人，操作系统又升级了，而我身边这些人呢？基本都是一成不变的。
他说，人与人不一样。
我说，知识是匮乏的，人生是匮乏的，没有追求，没有热爱，干什么都行尸走肉，所以我偶尔想起那句话觉得还是很有道理的，创业其实是最好的修行，你能把钱赚来说明你是全面的，是在不断学习的。
他说，当领导也可以。
我说，我同学干办公室主任，我就觉得她滴水不漏。
他说，都是被动训练出来的，这东西干久了以后，会自动生成画皮，也可以理解为保护色，有些人，你一接触，觉得他生活中很柔软，很好相处，也很有爱，但是他同事下属对他的评价呢？这个人很倔，很杂碎，你知道他为什么倔不？这就是保护色，他要让所有人都知道，他不好惹，你别挑战他，挑战他他就弄你，越是营造高压氛围，下面越老实，谁也反不了，有什么事都能快速推进，生怕老大发火，若是一个人跟下面打成一片，老好人呢？你放心好了，谁都敢惹他，甚至质问他。
我说，董明珠。
他说，董明珠生活中未必不是温柔的小娘子。
我说，完全可能。
他说，铁娘子是她的保护色。
我说，前两天，我在合肥，宋XX让我帮着约XX科的主任，他知道我跟XX科的主任是球友，他应该是过去找他看病了，想趁机建立关系，他委托别人联系过，被拒绝了，他的意思是人家给咱帮忙了，要请客感谢一下。
他说，绝对不能喊，现在很多人还有错误的认识，觉得请人吃饭是给予，错了，那是过去，大家都吃不上饭的时代，被宴请是很荣耀的事，现在谁愿意接受你的宴请，那是给了你天大的恩情，你找关系让人给看病，这是帮一次忙，你若是要求请人家吃饭，这是要求人家再帮一次忙，是你，你去吗？
我说，我是很讨厌别人请我吃饭，包括送我东西我也不怎么喜欢，尤其是送我不需要的东西，我同学不是想再次问我借钱嘛，给我送了箱杂牌酒，茅台镇的，现在还在门后放着，包括他拎给我的茅台不老酒，他来的时候放在什么位置，现在还在什么位置，我现在也不需要别人对我好，我也不想对别人好。
他说，感觉你最近好丧。
我说，可能吧，思考的有些多，偏负面，昨天跟闺女视频，她还感叹，说爸爸咋突然间成老头了，研究的东西都是老年人研究的，包括我们群里现在讨论最多的就是养生话题，如何预防慢性病。
他说，这些东西不能想太多。闺女，考虑过工作方向了吗？
我说，想去上海读研，华师大，不知道能考上不，若是考上的话，也等于间接考了985，不知道为什么突然觉醒了，是不是谈了个男孩子，男孩子想考华师大？
他问，你没想过工作问题吗？
我说，我没想过，我姐比我急，我姐为这个事找我好几次，让闺女改专业，转到道法，现在大学里最抢手的是XXX思想系列，中小学是道法，我没给弄，因为我觉得现在的道法内容，太扯了。
他说，前几天我出去吃饭，有老师说现在三大主科老师评职称竞争不过这些。
我说，从明年开始，以后中考，除了语数外与道法外，全是副科了，不再纳入成绩了……
他问，本科毕业，现在能考高中老师吗？
我说，可以考，但是未必有竞争优势，你根本不了解现在县城里的老师编有多卷，很多985、211的本科生都来抢，丁香那个时候，也有华师大的，但是第一学历是聊城大学的，现在不是，现在是真的降维打击了，普通毕业生在985与211毕业生面前，没有任何胜算。
他说，我有30年的工龄，在体制内上过班，自己又干过十几年，观察下来，不得不佩服高考的筛选性。像我的员工，给人的感觉，无非就是卖房子，农村娘们也行，其实这都是外行，房地产发展到巅峰期时，能干的好的全是学习好的。
我说，跟今天卖车的一样，去一问，不是本科就是研究生，颜值也在线。
他说，我们招聘，就看高中与本科，你读没读过高中，几中读的？在这个基础之上再考虑其它，中考高考骗不了人。也遇到过曲线救国系列，硕博真的不说明什么，现在只要能考上大专的人，只要愿意努力，读到博士并不难。
我说，为什么大公司会把条件卡那么严，肯定会错杀一些偏才，但是他们见多了，不愿意挑战概率了。
他说，虽然说，可能竞争不过985与211，但是你提前规划的话，是不是有胜出的可能？
我说，没有，你们都是低估了现在有多卷，我了解自己家的孩子，她不是那种能脱颖而出的系列，现在任一上岸的人，一问，就是双一，笔试第一，面试第一，经常在我这里玩耍的小师妹，她就是去年的双一。我家闺女没有这个魄力，也不爱学习，也不爱学校，前几天还跟我讲，说现在的大学就是羊圈，教的东西都是秦始皇时代的，早落伍了，他们缴的学费是养学校与老师的，他们的生活费是养食堂与学校一圈商铺的。
他说，虽然说是事实，但是也不能因为这个而不读大学了吧？
我说，现在给我的感觉，整个社会就跟糖尿病似的，每个角落都有炎症，大家都很丧，但是又不知道出路在哪里？你说找不到工作，能干什么？我今天还看了个数据，中国85%的男人月收入不到5000元。
他说，是你丧了，看什么都丧。
我说，也许吧！