继续生酮饮食中。
身体在慢慢的适应，但是还没有完全适应。
今早跳绳耗能347卡，平均心率148，这个数据比平时要高很多，平时跳绳平均心率也就是138。
今天最高血糖5.5，出现在跳绳时。
今天平均血糖是3.9。
今天血酮1.1。
大脑要比昨天清醒了一些，但是身体依然疲惫，跳绳时出了好多好多的汗。
其它感觉呢？
大便通畅，而且巨大无比。
我本来想拍个照，后来觉得不合适，又没拍，我感觉自己拉了两条巨龙，又粗又硬……
小便呢？
多尿，生酮饮食跟糖尿病是一回事，会口渴，会多尿，这就是为什么有概率会电解质紊乱，因为会大量的排水，钠、钾、钙、钾都会缺，正常饮食是要求低盐，生酮饮食必须补充盐分，甚至喝淡盐水。
我是喝的电解质。
用糖供能模式，人体是吸水的。
用酮供能，人体是排水的。
这就是为什么前期体重减那么多的缘故，我体重有五六年没变过了，这几天减了一公斤，我依然能吃，一天两斤牛肉，三份蔬菜，零食不断。
我娘，这次住院，一项诊断就是营养不良。
我爹说人家胡说八道，说我娘最近重了十几斤，我姐给我打电话也是这么说，说多亏前段时间胖了十几斤，否则这次就完完的了。
那都是虚胖。
普通人，看似天天吃饱了，其实身体饿的要命，你吃的都是碳水，都转化为了脂肪，身体需要的是蛋白质，蛋白质才是生命之源，人老的时候，为什么肌肉慢慢没了，就是自己把自己吃了。
我付费咨询上海的专家。
让看我娘的片子。
我娘的诊断里之一就有脑萎缩。
专家就提到了这一点，多吃肉，多吃蛋，实在不行买点蛋白粉，老年人脑萎缩的速度与营养不良有直接的关系。
现在不是有AI了嘛，你可以通过AI计算一下你每天所需的蛋白质，你会发现，你每天都没吃够……
其它方面的体感呢？
整体比较轻盈。
有的人，看着油光满面，肥嘟嘟的，这个典型就是碳水脸，高碳水会导致充水，生酮脸是什么样的？
陈震就是典型。
仿佛没有脂肪层。
生酮饮食会延长寿命吗？
没有证据表明这些。
甚至，有反面数据，说生酮饮食导致寿命缩短。
但是，为什么还有那么多人喜欢生酮饮食？
是把自己当病人，预防三高。
当年，我推行每天跳绳的时候，我跟大家怎么讲的？
把跳绳当降压药、降脂药、降糖药去看待，每天一吃，只是别人是60岁开始吃，咱是40岁开始吃。
这样，跳绳就不再是简单的减肥运动了。
而是预防三高。
看我，够胖吧？
还有小肚子。
体重80KG。
我一切数据正常……
就是常年"吃药"的结果，而且我是标准的暴饮暴食，走南闯北，我就见过三个如我这么能吃的普通人，吃播网红除外，一个是成都的领导，支持汶川重建时认识的，当时他是副处，现在是正处，没有上升空间了，他就超级能吃，吃饭时，筷子几乎不停，去年还是前年来过我们沂水，是他觉得马上退休了，想二次创业，进军自媒体，这些我之前写过，但是呢，他不胖，因为他有两样习惯，一是每天练满一张报纸的书法，二是每天跑步5公里，很有生命力。
有生命力的人，一定是高营养摄入。
另外一个如我能吃的，就是品品香大姐，吃席，往往是什么情况？
最终只剩我们俩了。
最疯狂的一次，中午吃的四海渔市，孙华律师请客，吃了两三个小时，撑的肚子圆鼓鼓的，晚上沉默请吃黑牛先生，又猛吃了一顿，那晚上从临沂回沂水的路上，我都不能正常坐着了，要斜躺着。
品品香大姐跟我讲，她也是。
这两天，我给品品香大姐安利，让她买个动态血糖仪，佩戴上半个月，这样可以更了解自己，更了解食物，看看什么食物对身体有益，什么食物对身体有害。
我现在的血糖稳定到什么程度？
例如餐前是4.1，那么餐后1小时可能到4.3，餐后2小时又回到了4.1，只要不运动，不管是否进食，都是一条直线，只有运动才会剧烈波动一下。
谁发明的动态血糖仪？
真的是个天才。
也可以说是天使。
2023年，我做手术的时候，我写过一个关于影像学的专题，原因是影像学小姐姐去看我，她家是三朵金花，都是医生，老爸是高中老师，她当年高考分数线能过本科，但是老爸给退而求其次选了专科，本科不能读医，但是专科可以读，读的影像学，她接着专升本，逐级升级打怪，一直到了全亚洲最顶级的专业医院。
她是一路比武比上来的。
从县城医院一步一步上来的。
为什么比武这么牛逼？
因为，大部分医院的影像医生要么是门外汉，要么是临床医生+简单培训。
而她呢？
是科班出身。
通过她，我就明白了一个道理。
基层医院的误诊率，很大程度就是影像环节出了问题，影像学医生其实就是摄影师，一是要能找到病灶，二是能准确的反映病灶。
这就是为什么有的人看影像符合手术指标。
但是，到了手术台上一打开，发现不合适。
就是影像环节出了问题。
所以，很多事要反过来，体检要去一线城市，因为他们的影像医生更专业，这个事我跟江苏那个肠胃镜大V也交流过，他跟我讲的更直接，他认为基层体检几乎没有太大意义，除非有明显指标，例如血液里肿瘤指标异常。
约等于，敷衍。
他跟我讲，过去影像专业的很多医生，都是关系户，甚至是临时工，没有临床医学背景的，至于说心脏方面的？属于影像学里更细分的领域，理论上必须从常规影像里分出去，要成立一个单独的科室，这就是为什么大医院的心脏影像是单独科室的缘故，因为它的专业性要求更高。
普通影像师不具备这个拍照能力。
这也是很多心脏手术打开以后才发现跟预诊差别很大的缘故。
那么，体检还有意义不？
有。
其实，体检就一个大的意义，预诊肿瘤。
一是血液指标。
二是影像变化。
其实，普通人，最应该预防的是三高，肿瘤你一生里只有30%的概率会得，但是三高你却有百分百的概率，那么体检出的数据准确吗？
例如，我球友高血脂，在吃血脂康。
一个吃，都吃。
都说有用。
因为，三个月后，发现低密度降低了。
其实，有没有另外一种可能？
就是两次数据都不准？
这种单次数据具有超强的随机性，尤其是我佩戴动态血糖仪以及定期测血脂、血酮后，每次数据都有变化，除非你建立一个动态模型，例如一年或两年的跟踪数据，一个月一测，那可以。
单次数据具有超强的随机性。
你这么想，等我们老了，我们一定会中招三高，与其那个时候治，不如现在就干预，关键是生命状态是不一样的，每天都是生机勃勃的。
国内，玩生酮饮食的少。
国外，玩生酮饮食的多。
这里面有个根源性的差别，欧美本身是高脂肪高蛋白低碳水饮食，他们以肉为食，我们是以碳水为食，生酮饮食是欧美饮食的精简版，只需要把碳水再减少一点，把脂肪再增加一点就可以了，过渡是自然而然的事，例如动态酮体测试仪，国内都没有，需要代购，现在京东上有了，而在国外就很流行。
国内呢？
生酮饮食是完全对立面饮食。
一旦开始研究生酮饮食，就如同信了一门宗教，接着就成了主流的逆行者，我看我媳妇每天的饮食，就觉得全是垃圾，今天在去阿呜拾光的路上，我还跟她讲，要不，你也佩戴一个动态血糖仪吧？了解一下自己。
她接着反驳了我：我们家没有这个基因。
我说，预防呢。
她说，我不会。
使我想起了媳妇去找阳光口腔朱医生种牙，朱医生说自己从来不吃糖，不吃蛋糕之类的，我现在想一想，朱医生大概率就是生酮饮食。
我有点后悔，了解的有点晚。
十几年前，那个让我摸腹肌的小姐姐，她就是生酮饮食派，很乐观豁达的妹子，她没有羞耻感，是单纯，她没觉得懂懂哥哥是男人，饭局上，她站起来，撩起上衣，让我摸一下她的腹肌。
当时她就跟我讲过，要早上检测尿酮。
只是，当年，我没GET。
但是，我又反过来一想，若是当年我就开启生酮饮食，大概率我也不会执行的太好，因为还有太多的美食我没有体验，而如今呢？
我一一体验过了。
一一放下了。
对什么都没有期待了。
就如同我现在每顿都在吃蔬菜沙拉，所谓的蔬菜沙拉就是一碗生菜，上面浇了点醋，跟吃草没区别，但是我现在就觉得吃着感觉很好。
这就如同跟我哥关系很好的那个道士，每次点菜，我都问他，你喜欢吃什么，点点你喜欢吃的。
他就很装逼的跟我讲，我吃什么都一个味。
我现在貌似懂他了。
我真的是这个状态……
又想到了张德芬那句话，上天给的，恰是我想要的。
这种信仰，会导致，别人看咱是愚昧的，咱看别人也是愚昧的，就如同当年有个基督徒，她特别喜欢我，给我写信，给我钱花，她总试图掰弯我，让我信上帝，给我写信，说她奶奶不信上帝，死的时候她哭的特别难过，因为以后她上了天堂，奶奶不在那里，然后说希望我能信上帝，这样我们可以永远在一起，不是那种在一起，就是永远可以见面的意思，说哪怕我不读《圣经》也无妨，可以在遇到危险的时候，念叨一句，上帝与我同在。
她看我们就是愚昧的。
我看她也是愚昧的。
尤其是后来，有段时间各地拆十字架，她给我写信，意思是要用血去捍卫，一方面我在心里骂她傻逼，一方面我又很心疼她，终于成了二极管。
有人是胎里素。
她就是胎里耶，耶稣的耶，出生在这样一个家庭，从小学就经常出国交流，还去基督教家庭生活过，大学毕业就没工作，那她哪的钱给我花？她哥是做企业的，生意做的还不错，她是我见过最纯粹、最有爱的姑娘，就是心里没有半点杂念，但是另外一面呢？
就是二极管了。
后来呢？
早没联系了。
我现在研究生酮饮食，我看我媳妇是愚昧的，我看我爹娘是愚昧的，我爹我娘吃的都是垃圾，我让他们多吃肉少吃面食，他们不，雪白的馒头一顿吃，总想着省钱，咱也不知道省钱干什么？
是留给医院？
他们不懂。
我哥呢？
我哥也逆行了。
就在昨天，突然犯了神经，给我发信息，很委婉，让我去他家玩，这不符合他的尿性，他打电话除了训我就是求我，从来没这么委婉过。
我第一反应，竟然是鸿门宴。
虽然是亲兄弟。
但是，我觉得有异常，我怀疑他是不是被控制了，然后钓我过去？
尤其是最近几天，他一直跟无知少女在一起。
我先给无知少女发了条信息。
她回复了。
说明，她正常。
现在，大家都是惊弓之鸟。
我给我哥打了个电话：什么事？
他说，来玩。
我问，什么主题？
他说，人外有人，天外有天，你来玩，电话里不方便说。
然后在微信上给我发了张名片，一个女道士的介绍，一箩筐头衔，我哥的意思是遇到真神了……
我发信息问他，必须去吗？
他说，你了解一下，绝对牛逼。
我心想，一信一疗程系列。
但是，我还是去了。
道士个头很矮，炯炯有神，这很不道士，修行中的道士，往往有个特点，眼神是迷离的，因为它的魂魄动不动到处飞，大家可以仔细观察一下，生活中我们能遇到的道士，多是这一类，感觉眼神不聚焦。
这还是牛哥发现的规律，后来我验证一二，发现，果然是。
你想，我爬过那么多名山，接触过多少道士，我接触过各类道士，而且接触过他们的ABC面，我跟林薇薇夜爬恒山那天，是我们第二次爬恒山，晚上我们住在当地最好的酒店，那天，正好是恒山搞什么大型法会，住在酒店里的多是来自各地的道士……
我在电梯里遇到的道士，喝的醉醺醺的，一闻就是53度酱香。
这类法会，应该类似我们同学聚会。
大家别拿手机，别拍照。
尽情来吧。
当然，如赵德发老师所言，大部分修行者还是自律的，严格规范自己的行为，吃喝是最简单最基本的戒律。
当然，对于女色，未必能控制的住。
毕竟，男人这个玩意，咱都是，那玩意一旦上头，必须发射，一刻也不能等，这就是男女差别，女人可能自己捣鼓捣鼓或者转移一下注意力就消了，男人不是，越等越想，大家可能没采访过男同志，男人找了小姐或其他女人，进入贤者时刻的时候，一是疼钱，二是想自己的女人或者自己心爱的人，这就是为什么大部分行业都是先服务后付费，而这个行业必须是先付费的缘故，因为后付费的话，百分百都会逃票……
还是那句话，人终究是被激素支配的动物。
这是底层逻辑。
炯炯有神是我哥在泰安认识的，当时有工程老板把炯炯有神养在了泰山脚下，我哥给接力过来了，养在了他自己开发的小产权里，我以为是刚来呢？已经住了半个月了，炯炯有神是江西人，四海为家，不断有信徒养着。
不仅仅给提供吃住吧。
应该还会给钱。
这是基本操作。
这些，我哥都怕我，不会告诉我真实情况的。
无论信佛的人还是信道的人，原本都不会算命，但是为什么后来都会算命了，因为养你的人不能白养吧？你总要提供点价值给他们吧？你们算是链接天地的人，肯定要知道天机，所以算命成了他们换饭吃的基本技能。
给我哥算着，说前几年有个小关小灾，但是接下来越来越好。
教我哥八段锦。
对于养生呢？
核心建议就是顺势而为，这个势有两个，一是季节，二是时辰，例如要吃当季节的蔬菜，不能吃反季节的蔬菜。日出而作，日落而归。
我跟炯炯有神聊的还是很投机的，因为几乎没有我的知识盲区，探讨了道法自然、反者道之动、无为而无不为、名可名非常名、上善若水、福祸相依……
乃至，我哥非要留我吃饭，还不断的问我，牛逼不？
我心想，这有什么牛逼的？
我要是扮个道士，我比她讲的还好。
这些都是常识好吧？
是听起来很正确但是人人又做不到的大道理，包括我做定投的底层逻辑其实就是道家思想，我经常写的那八个字：潮起潮落、物极必反。
但是，对我哥这样的土包子而言。
炯炯有神，就是神仙。
炖菜也很有意思，清水放白菜+豆腐，说是道家专属的清肠套餐。
通过我哥认识的这群修行人，我窥探到了另外一个世界，一群靠贩卖信仰的职业修行人，赚的盆满钵满，前几天群里发了个视频，喇嘛们躺在寺院里晒太阳，拿的全是苹果手机，而且都是最新款，也戴着IWATCH。
这有什么惊讶的？
苹果6刚出来的时候，达官贵人们才有资格用，屌丝想用上需要卖肾，当年有人卖肾买手机，你敢想象吗？
我们进藏时，那些比较牛逼的喇嘛，已经用苹果6了。
还有传闻，某个喇嘛的苹果6是王菲送的。
人一旦有了信仰，就等于转交了所有，身体、财富、思想……
我们理性，也是相对的。
也许，我们压根不知道我们也在某些信仰里呢？
就如同日本前妻嘲讽我，意思是你没走过世界，谈什么世界观，你以为世界上知识、常识、新闻是自然流淌的？
错了。
从来都不是。
而是在你头上，有N层过滤网，什么允许看，什么允许听，什么允许讨论，都是有人提前判断过的。
炯炯有神送了我个八卦牌，铜的，可以当钥匙扣。
我跟她讲，2004年，我去崂山，被道士忽悠着买了一个，800块钱，我买了以后，非让我捐款，给我看捐款记录，都是几千几千的，都传言崂山道士算命准，算命都要排队，买铜盘是基本操作，剩余的就是你随意捐，捐100，他让你好事成双让你捐200，然后逐渐加码，我就给了200块钱，跟我一起去的朋友，刚离婚，心情不好，也可能是被戳到内心深处了，出来问我们借钱，她已经ALL IN了。
炯炯有神说，现在没有这些了，崂山现在很规范。
我说，当年山东旅游三大坑，泰山、崂山、蓬莱阁。
修行的人，为什么大家都喜欢？
因为，他们就是蜡烛，给人的感觉很温暖，而且他们都活的仿佛无欲无求，进而大家对他们没有提防，老百姓对这些人的定义就是半仙，不是贬义词，是敬词，觉得他们很神圣，进而毕恭毕敬。
我跟炯炯有神聊了很多，我觉得还是有两把刷子的，至少行走的地方很多，云南、东北、新疆都去过，真的是云游四海，关键是，她还是位女性。
不邋遢，甚至有点干净。
当时我问她，喜欢看谁的书？
她说，李娟的。
我问，世俗的书你也看？
她笑的嘎嘎的，说，也追过《甄嬛传》。
我们谈了很多很多，对我哥而言，那肯定是消化不了，对我而言，也就那么回事，没有太新的知识点，至少没有眼前一亮的感觉，唯一让我觉得很有意思的点，就是她讲了她对断舍离的理解，她认为，整理家务，扔扔扔，做资产或资源优化，那不叫，真正的断舍离是什么？是失去，是损失，是离开，什么叫断舍离？你能接受这些就叫断舍离。